クラス/料金

スタジオ・レッスン

ジェントル

少なめの運動量で、ゆったりとしたペースの中、呼吸、優しい動き、短めに保つポーズを通し、少しずつ体をひらき、育んでいくクラスです。
ゆっくり体を感じながら動きたい方、普段あまり体を動かされていない方におすすめのクラスです。

モデレート

ジェントルよりも運動量が多くなり、ポーズを保つ時間が長くなります。
呼吸を安定させ、一つ一つのポーズをしっかりと感じ、体を養っていきたい方におすすめのクラスです。

クリパルフロー

ゆっくり深い呼吸に導かれるように流れるポーズの中、呼吸、体、心を一つにしていきます。
呼吸と共に動く心地よさを感じながら、移り変わっていく呼吸、体、心を内側から見守り続ける意識を培っていきます。。

インヨガ・サイレンス

マットに座って、または横になってのポーズを数分ずつ保ち、普段あまり届かない体の深い所へとアプローチしていきます。
ブロックやボルスターなどのプロップス(補助具)に体を預けていくので、体の柔軟性の気になる方も無理なく保つことができます。
時間と共にひらいていく体を感じながら、内側の静けさへとつながっていくクラスです。

リリース&リラックス

1日の終わりに、その日の滞りを解放し、心身を安らいだ状態へと導いていくクラスです。
呼吸と合わせた動き、ポーズで体の循環を促し、程よくひらいた後、リラクゼーションの時間をたっぷりととっていきます。

ヴァータ・バランス

ヴァータとは、アーユルヴェーダの空と風の要素で〝動く〝〝乾いた〝などの性質を司ります。ヴァータが過剰になると、落ち着かない、消化の力が偏るなどの傾向が表れます。現代は、ヴァータが過剰になりやすい社会です。ヴァータのバランスを取り、自分の内に穏やかさ、調和をもたらせていきます。

ヨガセラピー

静かな時間の中、心と体を調和させていきたい方へ向けたクラスです。自分の呼吸、自分のペースで、ゆっくりとした動き、小さな動き、シンプルなポーズを受容的に味わっていきます。

乳がんヨガ

乳がんの治療中、術後の方のためのクラスです。
ご自身の体や、今の在り方を尊重しながら、穏やかなヨガを通して、呼吸、体を感じていきます。
ゆっくり自分自身と共にある時間は、心身に滋養を与えてくれることでしょう。

産後ヨガ

出産後の体を回復させていくと共に、日々の赤ちゃんのお世話で疲れやすい首、肩、背中のこわばりをリリースしていくクラスです。最後はリラクゼーションで、心と体を休めていきます。
通常、産後1〜2ヶ月から、お子さんとご一緒にご参加いただけます。

キック×ヨガ

キックボクシングのエクササイズと、ヨガを組み合わせたクラスです。
パンチ、キック、ヒジ、ヒザ、全身をのびのび躍動させ、ヨガのアサナでクールダウン。

キックボクシング、ヨガが初めての方も、体を動かすことを楽しめるクラスです。

リストラティブヨガ

リストラティブヨガは、回復・再生のヨガです。
体を動かしていく動的な練習とは違い、ボルスター・ブロック・ブランケットなどを用いて、体を安定、リラックスできる状態にし、ポーズの中で体、神経を休めていきます。
例えば、動物が、じっとして体を回復させていくように、静かに休む中で、必要な滋養が満たされていきます。
体が疲れている時、心が疲れている時、また、定期的にリストラティブヨガを行うことで、心身を深くリラックスさせ、疲れを癒していきましょう。

オンライン・レッスン

朝のオンライン / 土・日 7時~7時45時

太陽は分け隔てなく、私たちに光を与えてくれます。同じように太陽礼拝は分け隔てなく、私たちを健やかな体へと導いてくれます。呼吸と共に動いていく太陽礼拝を続けることで、体は”しなやかな強さ”を身につけていくことでしょう。

夜のオンライン / 火・木 20時45分~21時30分

1日の終わりに呼吸と体を調え、質の良い眠りへの準備をしていきます。呼吸と動きのペースをスローダウンし、心身を和らげていきます。心身がリラックスすることで、交感神経と副交感神経の働きがバランスされていきます。

午前のオンライン / 月・水 9時~9時45時

体を優しく開いた後、ゆったりとした呼吸を続けながら、ポーズや動きを通して少しずつ体を育んでいきます。体が伸びていく気持ち良さ、力強さ。自分の体を丁寧に感じながら、その変化を受け取っていきましょう。

キック×ヨガ オンライン / 日 12時~12時45分

パンチ・キック・ヒジ・ヒザ、キックボクシングのエクササイズを通して全身をダイナミックに躍動させます。体を動かす無条件の楽しさ。ヨガのアサナでウォーミングアップ・クールダウンをしっかりするので、普段、運動をしていない方でも安心です。畳1畳分のスペースでLet’s Kick!

⭐︎すべてのクラス、初心者の方にご参加いただけます。
⭐︎クラスの内容は数ヶ月に変更があるので、ご確認お願いします。
⭐︎スタジオレッスンのオンライン受講をご希望の場合は、お問い合わせ下さい。

料金

レッスン回数          通常料金           冬応援キャンペーン※3月末まで
1レッスン¥3,000¥2,500
月4回レッスン¥10,000¥9,000
月6回レッスン¥14,000¥1,3000
回数券          
4レッスン 3ヶ月有効 ¥11,000¥10,000
8レッスン 6ヶ月有効¥21,000¥19,000
ヨガセラピー/産後ヨガ/乳がんヨガ  
1レッスン¥2,000
3レッスン2ヶ月有効(回数券)¥5,500
プライベート  
45分¥4,500
60分¥6,000
75分¥7,500

*プライベートレッスンは、こうした方にお薦めします。

・人を気にせずリラックスして練習したい
・疾患、体の不自由があり自分に合う練習をしたい
・自分の課題をもって練習を深めたい
朝・午前・夜のオンラインレッスン
  
1レッスン¥1,500
1ヶ月フリー¥6,000
プライベート・オンラインレッスン  
30分¥2,000
45分¥3,000
60分¥4,000