私たちについて

yogastudio  MITRA は、調布市柴崎にある 定員5名の小さなヨガスタジオです。
MITRA とは、サンスクリット語で〝友達〟〝太陽〟〝すべてを親愛するもの〟を意味します。
ヨガは、すべての人のためにあります。
体力、体の柔軟性、年齢や、性別を問わず『自分のためにヨガをしたい』という すべての方を心よりお迎えします。
※当面の間、感染予防の為、全クラス定員を4名に変更しています。

少人数制クラス

一人一人のヨガを丁寧にサポートするために、クラスは定員5名の少人数制クラスとなります。

教師とコミュニケーションをとりながら、体力、体の柔軟性など、自分に合わせた練習ができるので、無理なく続けていくことができます。

わからないこと、感じたこと、気づいたこと。どのようなことでも、気軽にお伝えください。

続けていくことで、ヨガを通しての心身の変化を、少しずつ感じられることでしょう。

ご希望に合わせて、プライベートレッスンも承っております。

クリパルヨガ

スタジオでは、クリパルヨガのメソッドを、ベースとしています。

クリパルヨガは、インドに伝わるヨガの本質を大切にしながら、現代のホリスティックな健康学、心理学、教育学を取り入れた、今の時代を生きる私たちにとってバランスの良い、安全なヨガメソッドです。

クリパルヨガの美しさは、『ポーズと、呼吸と、瞑想が、すべて同時に起きていること』。

ポーズを通して生まれる感覚や、呼吸、心の変化に意識を向けながら練習する事を通して、自分の内から、心と体を見守るような意識の在り方を育てていきます。

そうした意識の中で、今の心身の状態を、ジャッジすることなく、自然なプロセスの流れにあるものとして受け容れながらヨガをしていくので、セルフケア、セルフサポートとして有用なメソッドといえます。

すべての人にヨガを

ヨガは、自分自身に調和をもたらせていくもの。すべての人のためにあります。

ヨガのポーズの練習は、心身を健康へと導いてくれます。しかし、ヨガの練習は、ポーズの練習だけではありません。やさしい動きを通して、呼吸を通して、意識を通して。どなたにも、今できる練習があります。

特に、呼吸は自律神経の働きに影響を与えることが知られており、呼吸によって自律神経を調えることは、自律神経の司る体の働き、体の働きに影響を受ける内的な状態を、より健やかで自然なものへと方向づけていくことになります。

体は、一人一人ことなり、一日一日、調子の変化するものです。その時々の体の状態を尊重しながら、自分のためのヨガを一緒に始めていきましょう。

疾患・体の不自由がおありの方へ

ヨガは、疾患や不自由な箇所へ、直接的なアプローチをしていく治療ではありません。

しかし、呼吸、優しい動き、ポーズ、イメージング、意識の向け方、ヨガ哲学を生活に取り入れるなど、身体的、内的な練習を通して、自分自身を全体として、より調和のとれた状態へと導き、生活の質を高めていくサポートとなります。

現在、何らかの疾患をおもちの方、体に不自由を感じておられる方も、『ヨガをしてみたい』という気持ちがおありでしたら、是非一度、ご連絡ください。

無理なく始めていける練習を、一緒に見つけていきましょう。